آرام

چشمهاتو ببند، چند تا نفس عمیق بکش، به هیچی فکر نکن، بذار فکرت چند لحظه آروم باشه، ساکت باشه،به صدای نفس کشیدنت گوش کن،  نفس عمیق....فکر کن با هر نفسی که به داخل میدی همه ی انرژی های خوب را به خودت جذب میکنی و هر بار که نفستو بیرون میدی همه انرژی های منفی و دردها رو خارج میکنی. نفس بکش، نفس عمیق، به هیچی فکر نکن، آروم باش و رها....فقط چند لحظه.....

همین.